आज इंटरनेट और टेक्नोलॉजी का युग चल रहा है, जहां स्क्रीन समय को कंट्रोल करना बहुत जरूरी हो गया है।
Photo Credit: Unsplash/Jeremy Bishop
टेक्नोलॉजी के दौर में स्क्रीन टाइम बहुत बढ़ गया है।
अपने स्क्रीन टाइम को मॉनिटर करने और लिमिट तय करने के लिए iOS यूजर्स स्क्रीन टाइम और एंड्रॉयड यूजर्स डिजिटल वेलबीइंग या ब्राउजर एक्सटेंशन जैसे टूल का उपयोग कर सकते हैं।
बेडरूम, डाइनिंग एरिया और बाथरूम से किसी भी प्रकार के डिवाइस को बिलकुल दूर रख कर टेक फ्री जोन तैयार कर सकते हैं।
जब भी डिवाइस का उपयोग करना है तो इससे पहले एक उद्देश्य निर्धारित करें और समय को बर्बाद होने से बचाएं।
आपको ऐसे अकाउंट को अनफॉलो या म्यूट करना चाहिए जो कि तनाव या डिप्रेशन की ओर ले जाते हैं।
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