• होम
  • टिप्स
  • ख़बरें
  • टेक्नोलॉजी के युग में कैसे रखें स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल, ये 5 टिप्स आएंगी काम

टेक्नोलॉजी के युग में कैसे रखें स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल, ये 5 टिप्स आएंगी काम

आज इंटरनेट और टेक्नोलॉजी का युग चल रहा है, जहां स्क्रीन समय को कंट्रोल करना बहुत जरूरी हो गया है।

टेक्नोलॉजी के युग में कैसे रखें स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल, ये 5 टिप्स आएंगी काम

Photo Credit: Unsplash/Jeremy Bishop

टेक्नोलॉजी के दौर में स्क्रीन टाइम बहुत बढ़ गया है।

ख़ास बातें
  • अपने स्क्रीन टाइम को मॉनिटर करना और लिमिट तय करनी चाहिए।
  • आप अपने लिए या अपने परिवार के लिए टेक फ्री जोन तैयार कर सकते हैं।
  • ऑनलाइन जो भी परोसा जा रहा है उसका सेवन नहीं करना चाहिए।
विज्ञापन
आज इंटरनेट और टेक्नोलॉजी का युग चल रहा है। स्मार्टफोन से लेकर, स्मार्टवॉच, टैबलेट, लैपटॉप और स्मार्ट टीवी समेत अन्य डिवाइस हमारी लाइफ का अहम हिस्सा बन गए हैं। जहां देखों आपको वहां पर मानव स्क्रीन से जुड़ा हुआ नजर आएगा। टेक्नोलॉजी ने मानव के जीवन को आसान किया है, लेकिन यह भी नहीं भूलना चाहिए कि किसी भी चीज की अति स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। अगर आप भी अपना स्क्रीन टाइम नियंत्रित करना चाहते हैं, लेकिन कर नहीं पा रहे हैं तो यहां हम आपको संतुलन और स्वास्थ्य को तवज्जो देने वाले 5 सुझाव बता रहे हैं, जिनसे आप टेक आदतों को हेल्दी रख पाएंगे।
 
Latest and Breaking News on NDTV


स्क्रीन टाइम पर करें नियंत्रण


अपने स्क्रीन टाइम को मॉनिटर करने और लिमिट तय करने के लिए iOS यूजर्स स्क्रीन टाइम और एंड्रॉयड यूजर्स डिजिटल वेलबीइंग या ब्राउजर एक्सटेंशन जैसे टूल का उपयोग कर सकते हैं। भोजन के दौरान या सोने से एक घंटा पहले स्क्रीन का बिलकुल भी उपयोग न करें।
 
Latest and Breaking News on NDTV


टेक फ्री जोन तैयार करें


आप अपने लिए या अपने परिवार के लिए टेक फ्री जोन तैयार कर सकते हैं। जैसे कि बेडरूम, डाइनिंग एरिया और बाथरूम से किसी भी प्रकार के डिवाइस को बिलकुल दूर रखना चाहिए। आज के समय में सुबह सबसे पहले समय देखने के लिए फोन पर हाथ जाता है तो इसके बजाय एनालॉग वॉच या अलार्म घड़ी का उपयोग करें।
 
Latest and Breaking News on NDTV


बेवजह न करें उपयोग


आप जब किसी भी डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं तो खुद से पूछें कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं। आम तौर पर फोन या अन्य किसी डिवाइस का उपयोग करना शुरू होता है तो इंसान इंटरनेट के चलते बेवजह स्क्रॉलिंग करने लग जाता है और उसे पता ही नहीं चलता है कि कब 1 घंटा बीत गया। इसलिए जब भी डिवाइस का उपयोग करना है तो इससे पहले एक उद्देश्य निर्धारित करें और समय को बर्बाद होने से बचाएं।
 
Latest and Breaking News on NDTV


असली रिश्तों पर ध्यान दें


आज के समय में घर में पूरा परिवार एक साथ बैठा होता है, लेकिन आपस में बात करने के बजाय अपने-अपने फोन में लग जाता है तो ऐसे में डिजिटल इंटरैक्शन की बजाय एक दूसरे से बातचीत करने का प्रयास करें। जब दोस्तों या परिवार के साथ बैठे हैं तो फोन का उपयोग करने के बजाय सामान्य जीवन पर बात करने पर ज्यादा ध्यान दें।
 
Latest and Breaking News on NDTV


डिजिटल माहौल को अच्छा रखें


डिजिटल होने का मतलब यह नहीं कि ऑनलाइन जो भी परोसा जा रहा है उसका सेवन किया जाए। आपको ऐसे अकाउंट को अनफॉलो या म्यूट करना चाहिए जो कि तनाव या डिप्रेशन की ओर ले जाते हैं। डिवाइस की होम स्क्रीन को मैनेज करें और ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को पहले पेज के बजाया किसी फोल्डर में रखें।

स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल कैसे करें?

अपने स्क्रीन टाइम को मॉनिटर करने और लिमिट तय करने के लिए iOS यूजर्स स्क्रीन टाइम और एंड्रॉयड यूजर्स डिजिटल वेलबीइंग या ब्राउजर एक्सटेंशन जैसे टूल का उपयोग कर सकते हैं।

टेक फ्री जोन कैसे तैयार करें?

बेडरूम, डाइनिंग एरिया और बाथरूम से किसी भी प्रकार के डिवाइस को बिलकुल दूर रख कर टेक फ्री जोन तैयार कर सकते हैं।

फोन का सही उपयोग कैसे करें?

जब भी डिवाइस का उपयोग करना है तो इससे पहले एक उद्देश्य निर्धारित करें और समय को बर्बाद होने से बचाएं।

डिजिटल माहौल को अच्छा कैसे रखें?

आपको ऐसे अकाउंट को अनफॉलो या म्यूट करना चाहिए जो कि तनाव या डिप्रेशन की ओर ले जाते हैं।

Comments

लेटेस्ट टेक न्यूज़, स्मार्टफोन रिव्यू और लोकप्रिय मोबाइल पर मिलने वाले एक्सक्लूसिव ऑफर के लिए गैजेट्स 360 एंड्रॉयड ऐप डाउनलोड करें और हमें गूगल समाचार पर फॉलो करें।

साजन चौहान

साजन चौहान Gadgets 360 में सीनियर सब एडिटर हैं। उन्हें विभिन्न प्रमुख ...और भी

Share on Facebook Gadgets360 Twitter ShareTweet Share Snapchat Reddit आपकी राय google-newsGoogle News

विज्ञापन

Follow Us

विज्ञापन

#ताज़ा ख़बरें
  1. Amazon Prime Day Sale: वॉशिंग मशीन पर मिलेगा भारी डिस्काउंट
  2. Tecno Pova 7 5G सीरीज की कल से शुरू होगी बिक्री, जानें जानें प्राइस, ऑफर्स
  3. Samsung Galaxy Unpacked 2025 Highlights: Galaxy Z Fold 7, Z Flip 7 फोल्डेबल्स से लेकर Watch 8 Series के लॉन्च तक, जानें सब कुछ
  4. Samsung ने भारत में नए कलर वेरिएंट में लॉन्च की Galaxy Watch Ultra, जानें फीचर्स, प्राइस
  5. Samsung Galaxy Z Flip 7 FE भारत में 4,000mAh बैटरी, 50MP कैमरा के साथ लॉन्च, जानें कीमत
  6. Samsung Galaxy Watch 8, Watch 8 Classic एडवांस हेल्थ सेंसर और बड़ी बैटरी के साथ हुई भारत में लॉन्च, जानें कीमत
  7. Samsung Galaxy Unpacked 2025: Samsung Galaxy Z Flip 7 भारत में 50MP कैमरा के साथ लॉन्च, जानें कीमत और फीचर्स
  8. Samsung की नई फोल्डेबल स्मार्टफोन सीरीज के लॉन्च से लेकर एलन मस्क के Grok चैटबॉट के विवाद तक, ये हैं आज की महत्वपूर्ण खबरें
  9. Samsung Galaxy Unpacked 2025: Samsung Galaxy Z Fold 7 भारत में 200MP कैमरा के साथ लॉन्च
  10. Realme 15 Pro 5G में गेमिंग के लिए मिलेगा GT Boost 3.0
© Copyright Red Pixels Ventures Limited 2025. All rights reserved.
ट्रेंडिंग प्रॉडक्ट्स »
लेटेस्ट टेक ख़बरें »