International Yoga Day 2021: इन 5 ऐप्स के जरिए घर बैठे खुद को रखें फिट और एक्टिव

Daily Yoga: ऐप डेवलपर का दावा है कि इसमें मौजूद सभी वीडियो पेशेवर योगा कोच द्वारा बनाए गए हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, डेली योगा में मौजूद आसन आप रोज़ आसानी से घर पर कर सकते हैं। इसमें आप अवधि, लेवल, गोल और योगा स्टाइल को खुद के हिसाब से बदल भी सकते हैं। इसमें योगा के कई लेवल हैं। यदि आप योग की शुरुआत कर रहे हैं, तो यह ऐप आपको आसान लेवल से शुरू कराएगा और धीरे-धीरे आप अपना लेवल बदल सकते हैं। कम्युनिटी भी है, जहां आप अन्य ऐप इस्तेमाल करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ सकते हैं।

Yoga | Down Dog: Down Dog के कई ऐप्स हैं, जिनमें से यह ऐप खास योग के लिए बनाया गया है। इसमें कई प्री-रिकॉर्ड वीडियो भी हैं और साथ ही यह आपको 60,000 से ज्यादा वर्कआउट कॉन्फिगरेशन देता है, जिसे आप अपने हिसाब से कस्टमाइज़ कर सकते हैं। इस तरह आपको हर दिन एक प्रकार का वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है और आपका योग और वर्कआउट के प्रति उत्साह बना रहेगा। यह ऐप भी लेवल 1 से शुरू करते हुए आपको कठिन वर्कआउट तक लेकर जा सकता है। ऐप में 6 विभिन्न योगा अध्यापक हैं और इसमें आपको आवाज़ चुनने का विकल्प भी मिलता है।

5 Minute Yoga: 5 Minute Yoga ऐप तेज़ आसान डेली योगा वर्कआउट पसंद करने वाले लोगों के लिए खास है। इसमें प्रत्येक सेशन आसान है, लेकिन साथ ही साथ उतना ही प्रभावी भी है। योग की दुनिया में शुरुआती कदम रखने वालों को यह ऐप पसंद आएगा, क्योंकि इसमें प्रत्येक मुद्रा को तस्वीरों और विस्तृत निर्देशों द्वारा समझाया जाता है। इसमें टाइमर फीचर भी है, जो आपको योगा के प्रत्येक पोज़ को समय पर खत्म करने में मदद करता है। हर सेशन में 5 मिनट से भी कम समय लगता है!

Asana Rebel: डेवलपर का दावा है कि वज़न घटाने के इच्छुक लोगों के लिए यह ऐप काफी काम का है। यह भी दावा किया गया है कि इस ऐप को दुनिया भर में 1 करोड़ लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जा रहा है। ऐप को खास वज़न घटाने और कैलोरी बर्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें शामिल वर्कआउट आपको शरीर में लचीलापन लाने में मदद करते हैं और आपकी इम्युनिटी भी बढ़ती है। ऐप में 100 से ज्यादा वर्कआउट वीडियो हैं। आपको कस्टमाइजेशन के कई विकल्प मिलते हैं। आप फिटनेस गोल, समय, तीव्रता और कलेक्शन के हिसाब से वर्कआउट चुन सकते हैं। डेवलपर इस ऐप में समय-समय पर नए वर्कआउट जोड़ते रहते हैं।

7 Minutes Workout: 2016 के टॉप ऐप, टॉप ट्रेंडिंग ऐप और Google Play द्वारा चुने गए सेल्फ-इंप्रूवमेंट ऐप्स में शामिल रहा है 7 Minutes Workout ऐप। ऐप Google Fit को सपोर्ट करता है और नए एब्स वर्कआउट के साथ आता है। डेवलपर का दावा है कि यह ऐप वजन घटाने में मदद करने और कार्डियोवस्कुलर फंक्शन में सुधार करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। यह काफी फास्ट वर्कआउट कराता है, जो 7 मिनट में खत्म हो जाता है। यह 7 मिनट का वर्कआउट HICT (हाई इंटेंसिटी सर्किट ट्रेनिंग) पर आधारित है, जो आपकी मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस को बेहतर बनाने और आपको स्वस्थ बनाने के लिए "सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और सबसे कुशल" तरीका है। इसमें कस्टमाइज़ करने के कई विकल्प मौजूद हैं और साथ ही यह वॉयस गाइडेंस सपोर्ट से लैस है।